Dal 2018 lavoro con le problematiche legate all’ansia e in questo articolo vorrei aiutarti a capire meglio quest’emozione, sicuramente fastidiosa, ma anche utile. Spesso la gente che arriva in studio da me come richiesta avanza quella di “non avere più l’ansia” e allora forse è il caso di...
Con il termine “depressione post vacanza” o “sindrome da rientro” ci si riferisce al vissuto particolarmente difficile e spiacevole che diverse persone si trovano a vivere nel momento del rientro al lavoro, generalmente dopo la pausa estiva. Che tu rimanga a casa o faccia un viaggio, il periodo di...
È molto recente la notizia dell'istituzione del Ministero della Solitudine in Giappone. A poco più di un anno di distanza dalla diffusione della pandemia da Covid 19 e dalle misure preventive ad essa associate, si è rivelato indispensabile istituire un Ministero per combattere isolamento, mancata...
C'è qualcosa che ti fa così paura da non poterci nemmeno pensare?Una fobia si caratterizza come una paura sproporzionata, irrazionale e incontrollabile rispetto ad uno stimolo innocuo. E' normale provare paura se, camminando in un bosco mi trovo di fronte un serpente: la paura mi preserva...
“Chi lascia la strada vecchia per quella nuova, sa quello che lascia ma non sa quello che trova” recita il proverbio. Diverse sono le emozioni e le sensazioni associate al cambiamento: da una parte ci può essere eccitazione, entusiasmo, ma dall’altra anche l’ansia e la paura possono farci...
Dopo l’estate dove tutti forse abbiamo abbassato le difese, credendo la vita che abbiamo vissuto da marzo a maggio ormai così distante da noi, si stanno ora nuovamente intensificando le misure di sicurezza, ponendo nuove limitazioni alla nostra libertà, mettendo a rischio le condizioni lavorative...
Relazionarti con le altre persone ti mette in estremo disagio? Sei costantemente preoccupato da ciò che gli altri pensano di te, al punto da provare ansia nelle situazioni sociali, anche quelle che per gli altri sono estremamente semplici? Molto probabilmente sei timido. Nell'articolo di oggi...
"Oggi primo giorno di stage di X. Non lo posso sentire. Mi ha detto che alle 12 avrebbe avuto pausa pranzo. Sono le 12.40 e ancora niente........La pausa era alle 13 e mi ha scritto subito, per fortuna! Quando non lo sento mi viene l'ansia." Questo è uno stralcio del mio diario, scritto almeno 10...
Sei ossessionato dal pensiero che gli altri possono avere su di te?Ti senti estremamente a disagio quando sei con altra gente, al punto da evitarle quando possibile? Queste sono alcune delle manifestazioni della fobia sociale. Il giudizio altrui Il pensiero degli altri nei propri confronti è...
Hai fatto mille analisi, mille visite senza alcun esito, sei sano come un pesce, ma non riesci a crederci.Hai consultato tutti gli specialisti della zona, tutti ti hanno rassicurato, eppure non ci credi. Già, perché sei molto attento al tuo corpo, a tutto ciò che gli accade, e sei in grado di...
Il panico è la forma estrema della paura. Chi soffre di attacchi di panico si trova a vivere una rapida escalation di sensazioni che porta alla perdita di controllo, associata spesso alla paura di impazzire o di morire. In pochissimo tempo battito cardiaco, ritmo respiratorio e sudorazione vanno...
Esattamente una settimana fa ho compiuto 30 anni. Come l’ho vissuta? Bene! Sarà che ne dimostro qualcuno - parecchi - in meno, sarà che in questo momento della mia vita mi sto dedicando esattamente a tutto ciò che mi appassiona; ma conosco diverse persone che non vivono questo passaggio con...
L'ansia, per quanto si manifesti con sensazioni poco piacevoli ha una funzione adattiva per la nostra sopravvivenza. Tuttavia non è raro che possa manifestarsi in forme disfunzionali, che andremo ad analizzare in questo articolo. Ansia e paura: cosa le differenzia? A differenza della paura, che è...
Si stima che tra il 10 e il 15% della popolazione italiana, in generale, soffra di insonnia. Questa percentuale si è sicuramente alzata nell'ultimo periodo: la situazione di emergenza sanitaria, infatti, carica di stress e ansia, sta causando problemi di sonno a non pochi. Diverse persone che non...
Fai fatica a prendere decisioni perché temi che finirai per scegliere l'alternativa sbagliata? Senti di non esserti meritato i traguardi che hai raggiunto nelle tua vita? Queste sono alcune delle caratteristiche degli insicuri. L'insicurezza, in sé e per sé, non è dannosa: ci può permettere, negli...
La tensione muscolare è una delle tipiche risposte del nostro corpo quando proviamo ansia. L’ansia prepara infatti il nostro corpo ad una reazione nei confronti di un pericolo, reale o presunto che sia, mettendo i nostri sensi in allerta, aumentando la nostra attenzione e accrescendo la tensione...
Se segui i miei canali saprai già che una delle tecniche che utilizzo nei miei colloqui è quella della Terapia a Seduta Singola, in cui mi sono formata presso l'Italian Center for Single Session Therapy e che sto continuando ad approfondire nel mio percorso di specializzazione in terapie...
Gli attacchi di panico, abbiamo visto, sono altamente debilitanti.La persona che ne soffre può mettere in atto una serie di strategie per evitarli, ma tra queste ci sono dei comportamenti all'apparenza efficaci che, per quanto possano portare sollievo nell'immediato, altro non fanno che mantenere,...
Attacchi di panico, come riconoscerli L'attacco di panico è un breve episodio di ansia intollerabile, che si manifesta attraverso fenomeni somatici e cognitivi, come: battito cardiaco acceleratosudorazioneformicoliovertiginidolore al pettobrividi o vampate di caloreconfusionepaura di morire o...